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この記事でわかること
- 給付金は「一度きり」、固定費の見直しは「毎月ずっと効く」。だから給付金が届いた今が見直しの好機です。
- 同じ手間なら削減余地が大きい順（通信→ガス→保険→電気）に手をつけるのが効率的です。
- 下のミニアプリに毎月の固定費を入れると、年間の見直し余地と「まず手をつける項目」がその場で分かります。
- 各見直しが終わったら、お住まいの自治体の物価高騰給付金もあわせて確認しましょう。
2025年の二人以上世帯の消費支出は1か月平均で約31.4万円、前年から名目4.6%増えました（総務省「家計調査」）。物価高は続き、住民税非課税世帯などへの物価高騰給付金も2026年にかけて多くの自治体で実施されています。ただ、給付金は基本的に一度きり。受け取ったお金を「使って終わり」にせず、毎月の固定費をこの機会に一度だけ見直すと、その効果は来月以降もずっと続きます。この記事は、給付金が振り込まれた人が「どこから・どの順番で」固定費を見直すと効率がよいかを、チェックリストと試算ツールで整理するものです。
結論：削減余地が大きい順に手をつける
固定費はどれも「一度見直せば毎月効く」点は同じです。であれば、1回の手間で得られる年間の削減余地が大きい項目から着手するのが合理的です。一般的な目安（後述）で並べると、通信費・ガス代・保険料・電気代の順に余地が出やすい傾向があります。
見直しチェックリスト（上から順がおすすめ）
1. 通信費（スマホ・ネット）
大手キャリアのままなら、格安プランや光回線の見直しで月数千円下がることがあります。固定費の中でも見直し効果が出やすい筆頭です。乗り換え前に、解約金・工事の有無・キャッシュバック条件を確認しましょう。光回線は料金とキャッシュバックを比較できるサービスで条件を見比べると判断しやすくなります。
2. ガス代（特にプロパン）
プロパンガスは会社によって料金差が大きく、乗り換えだけで下がるケースがあります。無料でガス会社を比較・相談できる窓口で、今の料金が適正かを確認するのが第一歩です。不当な値上げ対策のサポートがある事業者もあります。
3. 保険料（生命・医療など）
ライフステージが変わったのに昔の保障のまま、という重複は見直し余地です。まずは中立的なFPに無料で相談し、保障の過不足を整理しましょう。何度でも無料で相談できるFP相談サービスなら、押し売りなく家計全体の視点で点検できます。
4. 電気代（契約プランの切り替え）
電力会社・プランの切り替えは工事不要・スマホで完結する場合が多く、手間のわりに着手しやすい項目です。無料で電気のプランを診断できるサービスで、今より安くなる余地があるかを確認しましょう。
あなたの固定費、年間いくら見直せる？（試算ツール）
毎月の固定費をおおよそで入力すると、年間の見直し余地・項目別の内訳・まず手をつける項目を表示します。あくまで一般的な削減率の目安による概算です。
固定費見直しナビ（年間の見直し余地・優先順位）
※表示される金額はあくまで概算・目安です。実際の金額は契約条件等により異なります。
見直したあとの家計イメージ
固定費は一度下げると、その差額が毎月積み上がります。給付金のような一時金とあわせて考えると、「浮いたお金を備えや将来に回す」という前向きな家計設計につなげやすくなります。
給付金とあわせて確認したいこと
固定費の見直しと並行して、お住まいの自治体の物価高騰給付金（住民税非課税世帯向けの給付や、全区民向けの支援など）も確認しておきましょう。2026年は自治体ごとに金額・申請方法・時期が異なり、申請不要で自動的に振り込まれるものもあれば、申請が必要なものもあります。下の関連補助金や補助金図鑑の一覧から、お住まいの自治体に近い制度を確認できます。最新の対象・金額は必ず各自治体の公式案内でご確認ください。